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养生康复推拿按摩法之腰背部

作者:重庆针灸培训培训 发表时间:2020-01-19

       腰背部是保持人体直立功能的主要部分,尤其腰部是主要负重部位和活动部分。腰背部较容易劳损和发生功能障碍。推拿按摩可缓解腰背的劳损,解除疲劳,强腰壮肾,调节脏腑功能。推拿按摩重点是放松竖脊肌、背阔肌、斜方肌下部的肌肉。受术者均采用俯卧位。下面由重庆按摩培训康立小编为大家简单分享一下:
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       1. 推背部七条线  用掌根推法分别推背部督脉,两侧夹脊线,足太阳膀胱经第1、2侧线,两侧共七条线。每条线推3~5遍。

       2. 泛揉腰背法  用双掌揉法,广泛深透地按揉腰背肌约5分钟。

       3. 弹拨腰背肌  左右拨动腰背肌约5分钟。

       4. 按揉髂腰角  髂腰角浅层是骶棘肌的起点,也是髂腰韧带所在之处,以两手拇指重叠按揉或弹拨髂腰角,每侧按揉1~2分钟,弹拨的方向宜从外上到时内下,力量应大些。

       5. 掌揉臀部  两掌置于臀部,做环旋揉动约1分钟,刺激量中等。

       6. 轻拍腰骶部  以虚掌拍打腰骶部10次左右,拍打的力量可大些。

       7. 横擦腰骶部  用一掌快速横擦腰骶部约3分钟,使局部发热。

       以上就是重庆按摩培训康立小编为大家分享的全部内容,想要了解更多关于重庆按摩培训的相关资讯,请关注我们的网站,感谢大家的支持!

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